Deine Energie ist endlich.
Und das ist kein Versagen.
spoonful ist ein digitales Zuhause für alle, die mit begrenzter Energie durch den Alltag navigieren – ob mit Diagnose, im Diagnoseprozess oder einfach mit dem Gefühl: Andere schaffen mehr als ich.
Löffel sind endlich – aber das ist nur der Anfang der Geschichte.
Christine Miserandino beschrieb es 2003 so: Stell dir vor, du startest jeden Tag mit einer bestimmten Anzahl Löffel. Jede Aktivität kostet einen oder mehrere davon. Wenn sie weg sind, sind sie weg.
Dieses Bild erklärt eindrucksvoll, was andere nicht sehen können. Aber es erzählt noch nicht die ganze Geschichte.
„spoonful geht einen Schritt weiter: Manche Dinge kosten Löffel – andere bringen sie zurück. Energiequellen kennen, Energieräuber meiden und Energiesparer einsetzen: das ist Pacing."
Smalltalk hat 2 gekostet. Eine Pause hat 1 zurückgebracht.
Die einzige evidenzbasierte Strategie bei ME/CFS – und ein Werkzeug für alle.
Pacing bedeutet: die eigene Belastung bewusst unterhalb der persönlichen Energieschwelle halten, um Erschöpfungs-Crashs zu vermeiden. Medizinisch anerkannt bei ME/CFS und Long Covid – und nützlich für alle, die mit variabler Energie leben.
spoonful macht Pacing alltagstauglich: Energieräuber und Energiequellen erkennen, Muster sichtbar machen, Grenzen proaktiv schützen – bevor ein Crash eintritt.
Du musst keine Diagnose haben.
spoonful richtet sich an alle, die sich wiedererkennen – und an die Menschen, die sie begleiten.
Spoonies
Du lebst mit Energie, die nicht dem gesellschaftlichen Standard entspricht – egal ob mit oder ohne Diagnose.
Eltern & Angehörige
Du begleitest jemanden mit Energieeinschränkungen – und verlierst dabei manchmal deine eigene Energie aus dem Blick.
Fachpersonal & Institutionen
Du arbeitest mit Menschen, die mit begrenzter Energie leben – und willst sie besser verstehen und begleiten.
Ein Ort, wo du gesehen wirst.
Und Löffel geschenkt bekommst.
spoonful ist mehr als eine App. Hier entsteht eine Community von Menschen, die verstehen, was es bedeutet, mit begrenzter Energie zu leben – weil sie es selbst kennen.
Wir glauben daran, dass Energie nicht nur getrackt werden kann – sondern auch geteilt. Manchmal reicht eine Nachricht von einer Person, die dich wirklich versteht und sieht, um einen Löffel zurückzubekommen.
Löffel schenken
Anderen Energie schicken – durch Worte, Bestätigung, Sichtbarkeit.
Gesehen werden
Deine Erfahrung zählt – ob mit drei Diagnosen oder keiner einzigen.
Im Aufbau
Die Community wächst gerade. Sei von Anfang an dabei und gestalte sie mit.
Ein Ökosystem für deinen Energiealltag
Tracking-App
Energie und Pacing im Alltag sichtbar machen – browserbasiert, kein Download.
Workbooks
Für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Eltern und Fachpersonal.
Kurse & Workshops
Asynchron, in deinem Tempo – zu Energiemanagement und Selbstfürsorge.
Community
Sicherer Raum für Austausch – kein Diagnosezwang, echte Gegenseitigkeit.
„Ich brauchte einen Ort, wo niemand fragt, warum ich heute nur drei Löffel habe. Also habe ich ihn gebaut."ANN-SOPHIE SCHEPER · GRÜNDERIN · OLDENBURG · 2026